Boost Immunity In Winters: आजकल की इस बिजी लाइफ में और बदलते मौसम की वजह से हमे बहुत सारी बीमारियों का सामना करना पड़ता हे। इसलिए अगर हमारे शरीर की इम्युनिटी अच्छी हो तो इससे हमारे शरीर को अलग-अलग इन्फेक्शन और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती हे। अगर आप भी अपनी immunity-boost करना चाहते हे तो इस पोस्ट को लास्ट तक पढ़े इसमें आपको immunity-boost करने के कई इंपोर्टेंट उपाय बताए गए हे।
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immunity-boost करने के लिए हल्दी वाला दुध पिए:
हल्दी का दुध की बात करे तो हल्दी एक पावरफुल नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारे शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में हेल्प करता है। इसलिए रात को सोने से पहले एक ग्लास दूध गर्म कर लें और उस गर्म दूध के अंदर एक चम्मच हल्दी मिलाकर पिना आपके इम्युनिटी को बूस्ट करता हे। हल्दी का दूध पीने से आपको शरीर में होने वाली जलन से भी राहत मिलती हे। और इन्फेक्शन से भी लड़ने में मदद मिलती हे।
immunity-boost करने के लिए आमला का डेली उसे करे:
आमला एक सुपर फ़ूड माना जाता हे क्योकि इसके अंदर विटामन C अच्छी मात्रा में पाया जाता हे। और में आपको बीटा दु की विटामिन C एक भोट अच्छा एंटीऑक्सीडेंट हे जो हमरे शरीर की इम्युनिटी बूस्ट करने में हेल्प करता हे। इसीलिए हर रोज़ एक कचा आमला खाये जो आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद करे गा। और अगर आपको कचा आमला ना मिले तो आप आमला के जूस का भी सेवन कर सकते हे।
immunity-boost करने के लिए तुलसी की चाय का उसे करे:
तुलसी की आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण जगह हे। क्योकि तुलसी के अंदर बहुत सारे एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज पायी जाती हे जो हमारे शरीर की बैक्टीरिया और वायरस के ख़िलाफ़ लड़ने की सकती को बढ़ाता हे। इसका इस्तेमाल सुबह उठने के बढ़ तुलसी की चाय या फिर तुलसी के पत्तो को पानी से धोकर चबा भी सकते है। ये हमारी इम्युनिटी बूस्ट करता हे और सीजनल बीमारियों से बचाता है।
immunity-boost करने के लिए लहसुन का सेवन करे:
लहसुन के अंदर भूत सारे एंटीबायोटिक्स पाए जाते हे जो हमे कई तरह के इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है लहसुन के अंदर सल्फर पदार्थ होते है जो हमारे इम्यून सिस्टम को ताकतवर बनाता हे सुबह उठने कि बाद लहसुन की एक कली लेके उससे चबाना या फिर खाने के अंदर डाल कर ले इससे आपकी इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद मिले गी।
immunity-boost करने के लिए शहद और अदरक का इस्तेमाल करे:
शहद और अदरक का कॉम्बिनेशन आयुर्वेद की दुनिया में जादुई माना जाता हे। शहद और अदरक हमारी इम्युनिटी को तो बूस्ट करते ही जिससे हाने बीमारियों से लड़ने में सहयता मिलती है लेकिन ये कॉम्बिनेशन जुखाम में गले की खरास को दूर करने में भी मदद करता है इसका सेवन आपको सुबह एक्के चमच्च शहद में अदरक का रस मिलाकर ले इस कॉम्बिनेशन का फायदा आपको भोट जल्दी देखने को मिले गा।
immunity-boost करने के लिए नींबू पानी का इस्तेमाल करे:
हम जानते हैं कि विटामिन सी हमारी इम्युनिटी के लिए एक बहूत ज़रूरी न्यूट्रीएंट है जो इन्फेक्शन और बीमारियों के ख़िलाफ़ लड़ने की सकती को बड़ाता है। सुबह उठकर खाली पेट अक ग्लास पानी में निम्भु का रस और थोड़ा सा शहद मिलकर पिने से हमारा शरीर डिटॉक्स हो जाता जिससे हमे भोट एनर्जेटिक फ़ील होता है। और ये कॉम्बिनेशन खाली पेट लेने पर फैट बर्नर का भी कम करता हे।
immunity-boost करने के लिए दही का इस्तेमाल करे:
दही एक प्रोबायोटिक से भरा हुआ फ़ूड हे जो हमारी गट हेल्थ को बढ़ाने में मदद करता गट हेल्थ का मतलब होता हे शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ होना और अच्छी गट हेल्थ का सीधा कनेक्शन हमारी इम्युनिटी से जुड़ी होती है। हर दिन एक्के कटोरी दही खाने से अपंकी इन्म्यूनिटी भी बढ़े गी और आपका पाचन तंत्र भी अछा हो जाए गा।
निष्कर्ष: तो ये थे कुछ एसी घरेलू उपाय और कुछ एसे फ़ूड जो सर्दियो के मौसम में हमारी इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद करे गे। जीकी वजह से हम तरह- तरह की बीमारियों से लड़ने में मदद मिली गी।
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